雪莲花的水果通常与地瓜混淆，没有低价。那些不知道这一点的人认为这是一个高端的红薯。在本文中，我们将讨论雪莲花水果，并了解这种水果的“生动”本质。 雪莲花“水果”或“土豆”是吗？ 我不知道有多少人在超市水果区看到了“红薯梁”。这是水果还是土豆？ 实际上，雪莲花水果看起来像土豆，但实际上是水果。 雪莲花水果原产于南美安第斯山脉。这是当地印第安人的传统根茎餐。它也被称为菊花，人参，Yakon或Yakon。它也被称为Yacon。这个名字来自当地土著语言的西班牙语音译，意思是“神圣的水果”。目前，秘鲁东南部和库斯科省库斯科省的地区是最丰富的雪莲种质。还为秘鲁苹果加上其他补充，因为雪中的莲花水果的味道艾克一个苹果。 我们吃的是Yukiguchi水果地下部分的块茎。外观看起来像红薯，但内饰和味道与地瓜完全不同。 Camote肉精致可口，而雪莲肉像HA一样清晰，带有新鲜，甜美和酥脆的味道，例如吃生栗子。 真正的“果糖寡核国王” 雪莲花水果每天不是很常见。更不用说许多人从未见过并吃掉它。这不是“非常特殊的水果”吗？ 从多种营养的角度来看，由于不同的土壤资金，不同起源的矿物元素的含量有所不同。 Yukikuchi果实的营养含量的比较不同起源 如果您的意思是果糖是雪莲花的Fruta最有价值的营养。 Snow Lotus Tuber的水含量高达87％，并且含有许多水和糖，碳水化合物含量高。数据显示Yukikuchi LOTO碳水化合物含量为10.6克/100克，Yangyinn干雪莲花和四川的四川Snoel碳水化合物含量，表明碳水化合物含量为71.7克/100克和73.2克/100克的碳水化合物含量与干燥相似。 在大多数块茎植物中发现的碳水化合物都以淀粉的形式存在，但是雪形的块茎含有一些淀粉。果糖寡糖是其主要糖物质，占干果的45％至65％，被称为“果糖寡糖国王”。 富氯糖（也称为蔗糖的氟乙丽果或寡糖）是益生元的功能性寡糖和非常饮食的纤维纤维，可在水中溶于水。 有益细菌在肠道中使用了果糖寡糖，从而促进有益细菌（例如双歧杆菌）的生长，并在肠道细菌的调节中发挥作用。几项研究表明，果糖生长对双歧杆菌寡糖的影响更高汉丁素1.5-2次。它还具有吸收水的特性，例如水溶性饮食纤维，从而增加了凳子中的吸水量，可促进粪便和形状，从而使它们柔软。同时，它刺激消化道中的汗水并促进肠道运动。这是粪便的组合。对我的朋友们非常友好。 因此，食用富含果糖寡糖的Yukiguchi不仅使您的肠道更健康，而且还可以带来许多其他健康益处。例如，它可以缓解和防止Estreñimiento，改善血脂的健康，促进营养吸收并保持免疫力。 此外，动物实验发现这项研究是在糖尿病大鼠中作为受试者进行的。这表明果糖寡糖还有助于减少血糖。 不要同时吃太多的Yukiguchi水果。否则，您可以腹泻。根据“参考I中国居民的营养成分（2023年版），果糖寡糖的具体建议是每天10克。研究表明，当寡果糖的摄入量每天达到15-30克时，它会阻塞，并且逃逸可以增加每天40克的入口，毛和腹部每天每天55克。ximo。 如何在雪中吃莲花水果 雪莲水果是一种水果，所以吃生的是最简单的食用方式。您可以在清洁和脱皮后吃饭，味道甜又脆。 此外，您还可以使用雪莲水果与蔬菜和汤一起制作汤。切片后，用鸡肉或猪排用低火煮。它具有独特的味道和美味的汤。它也可以用低火烹饪，例如Tremera，Lotus Seeds和Red Jote等甜汤。它被切成小块，变成果沙拉，上面有猕猴桃，樱桃西红柿，鳄梨和其他水果沙拉，这非常令人耳目一新。你也可以e制作果汁或奶昔的抛光。 皮层的雪莲水果容易氧化和变色，以避免变色。建议切割后尽快吃。如果您需要停留一定时间，请在清洁的水中浸泡以将其与空中隔离。 如何存储Yukiguchi水果？ 建议存储直接在冰箱中购买的雪莲水果从0到4。这是因为这是因为在室温，总糖，果糖寡糖的含量以及雪莲花水果的蛋白质含量中储存时，逐渐降低，逐渐降低湿度，降低湿度和水果的质量和停止质量。 我会总结 许多年轻人喜欢雪莲水果的令人耳目一新的味道。如果您没有吃过它，则必须找到机会证明自己的喜悦。 雪莲花富含寡糖。它不仅对肠道健康有益，而且还可以改善血脂和血液葡萄糖水平。但是不要贪婪，要小心肿胀和腹泻！ 作者：丨XUE Qingxin注册中国营养学会营养师 （Fuente：Chinawechat的官方流行科学帐户） “悬挂旅行”是日元的。 Z一代爱上了新游戏“伟大而伟大的游戏方法” 对几名大学领导人进行了调查，有些人投降了。 您想在沙漠中抚养“ Aolong”？新疆这个小镇是一个“虾池”，我将换成 与串口的完美搭配不是啤酒，而是这三种茶！ 您在10年后很少看到它吗？今年“ Da Qiutian”的要点是什么？ 在许多地方调整存款基础和储备金的支付。您的背景会如何影响？ 通过文明的对话来追逐人类的幸福 高死亡率！热风不仅倾向于暴露在太阳上，而且还意识到了这种环境。 沿着架子往下走，你想放下它并降低你的短剑！恢复经常出现在高度的中间酒店外面 粉丝非法Qiang去执行班上见他的偶像，律师发表了声明 “ Bao Peach Bottle”的文化和创意产品引起了关于“缺乏对历史的尊重”的争议吗？我会回答博客 国家啤酒气候指数地图首先推出啤酒，以促进夏季 单击此处以获取有关Basalto Chang'e-6的最新研究！解决这个难题 “与冬瓜睡觉”突然变得流行，医生急切地提醒我：不要使用这些人 我的餐饮收据中有什么？为什么商人需要转票？ 您可以减肥做家庭任务吗？ “活动强度系数”表给出了答案！ 显然安全的夏季活动是否存在隐藏的风险？安全提示快速收集 Yoon Seok-Yeol被捕，可以在监狱中“花费大量时间”