在经历了“痛苦的夏天”的消费之后，我觉得自己失去了他的食欲，失去了汗水，缺乏睡眠，我的身体是空的。在这一点上，我脑海中自然而然地出现了“秋天的体重”的古老智慧。是时候补偿了它了！ 但是，秋季的补充方法已更新了很长时间。它不再是一种简单而原始的“加权”，而是一种精确的“营养效应”，它结合了中国传统草药，现代营养概念，科学烹饪方法和健康生活方式的物理识别。 如今，药剂师分享了与您“打开”补品秋季的正确方法。秋天的营养成为身体和心灵的愉快经历，在增强身体，滋养阴，通过均衡的饮食来管理体重，以运动和宁静的结合来培养精神，并振奋安静而坚强的力量以欢迎寒冷的冬季来培养精神。 秋季补品E祖先健康保护圣经适合天气 继承夏天，开始冬季以填补短缺并加强基地。夏季的高温消耗气体，损害体液，主要影响脾脏和胃的功能。秋天继承了夏天的弱点，并填补了寒冷的冬天的能量。目前，适当且适当的补充剂可以有效地修复夏季损失并加强正义。这就是我们经常称之为免疫力，并感觉到稳固的基础来抵抗冬季寒冷的寒冷。 干燥的邪恶应用于潮湿和滋养。秋天的气氛是第一件事。肺连接到肺部，导致干燥。干燥的邪恶很容易损害体液，并导致口干和舌头干燥，皮肤干燥，鼻咽干燥，干燥，更少的pH，干燥的粪便和其他不适。因此，秋季刷新补品的中心原理是“融化，湿润和干燥”，重点是肺元和Yin Sto的营养马赫，恢复了被干燥邪恶消耗的液体。 脾脏和胃逐渐恢复，增加了吸收能力，燃烧的散热器，人体的阳能逐渐收敛，脾脏和胃的功能从“慢”夏季回收，从而提高了运输和转化能力。在这一点上，您的身体可以更好地吸收并利用营养的本质。 秋季补给方法的更新侧重于精确，平衡和科学 传统的“秋季使用脂肪”通常很大。在物质和身体工作的时代，这是合理的。但是，在能量和体育锻炼盈余的现代生活中，盲肥很可能导致过量的卡路里和脂肪的积累。体重控制目标不仅违反了，而且还会引起健康问题，例如高脂血症和脂肪肝。这与健康保存的最初意图相反。 补品≠ho肉生长很多。重新定义“补品”的含义。补充的核是纠正纠正某些站点和条件下身体缺乏身体的“微妙物质”（Qi，血液，阴，阳等），并纠正失衡并改善功能。可以完美地选择具有宁静特性，高营养密度，低脂，低糖的食物和药物成分。 个性化是黄金钥匙。传统中医的本质在于辩证的治疗。在补充鼻涕之前，请确保您的感受。例如，Qi缺乏症，血液缺乏，阴缺乏症，杨的缺乏，pH，湿度等。它们具有不同的物理构成和不同的营养方法。此外，您还应该注意身体上的变化，好像您当前的身体有干口，便秘，疲劳和对寒冷的恐惧。趋势和补品可能会盲目失败。 平衡饮食是COrnerstone。食物和美食食品是釉面蛋糕，不能替代均衡饮食。确保对以下营养有足够的摄入量： 清晰的高品质鸡蛋鸡蛋：鱼，没有皮肤的家禽，鸡蛋，大豆产品（豆腐，豆浆），低脂产品。它们是修复组织和维持免疫力的基础，并感到肿胀的强烈感觉。 蔬菜les：深绿叶蔬菜（菠菜，卷衣），橙黄色蔬菜（胡萝卜，南瓜），蘑菇（shitake fungus，tremera），根茎（莲花根，百胜）。它提供维生素，矿物质，饮食纤维和植物化学物质，以保湿和缓解粪便。 整体谷物/混合豆：燕麦，小米，玉米，整体大米，红豆，蒙古。它提供维生素B，矿物质和持续释放能量以稳定血糖。 适当数量的Afrutas：梨，苹果，葡萄，葡萄柚，格拉纳达。促进唾液产生，干燥水合，补体维生素和水，A注意糖摄入控制。 有几种特殊的烹饪方法。告别烹饪重油和糖的方法，例如炸食品，炖菜，甜和酸。我们建议采用以下更健康的烹饪方法： 蒸：维护原始营养和口味，例如钓鱼通道和蒸的百胜。 Stephado/Park：轻轻加热，易于消化和吸收，汤可以保留水溶性营养素，例如Tremela Lotus Seed汤，Lirium的梨汤和药用鸡肉汤（去除油）。 厨房：简单快捷，作为混合谷物脊和蔬菜汤。 冷沙拉：适合清爽和开胃的蔬菜，几乎没有油和盐的注意力。 减少油并迅速跳跃。控制油的量，并避免在高温下长时间烹饪以避免油炸。 整个国家不好补偿它，并将“秋季重量放大”的井留下 错误的概念1：补品含量吃更多的肉和多油汤。如上所述，高脂肪含量和高卡路里不是科学补充。考虑到成分的多样性和平衡组合。 错误的特许权2：必须在秋天补充特殊补充剂。健康的人不需要故意填补他们的药物。如果儿童和年轻人正在吃均衡的饮食，他们通常会有足够的食物。语气主要针对身体弱，老年人或在某些季节消耗更多的人。 误解3：忽略个体差异并盲目遵循趋势。确定您的身体状况为A中的蜂蜜，B中的砷在其他人获得良好的补充后可能不适合您。 错误的概念4：集中精力忽略“补偿”和“传播”。在补充治疗过程中，忽略蔬菜，水果和纤维摄入量很容易导致便秘，大大降低了补品效应甚至引起内部发烧。保证光滑肠的运动很重要。 错误的概念5：用户而不是食物。药物补充剂是在医生或药剂师的指导下提供的。它必须完全取代健康且平衡的饮食。 不要进食并维护支持解决方案以保存健康。 阶段进展，流缓慢。这不是弥补这一点的一天。避免了大剂量或严重的长期补充剂。最好从少量开始并观察到柔软而连续的身体反应。 小心脾和胃的运输和转换。先前对补品的要求是，可以将脾脏和胃可以运输，转化和吸收。如果您有消化不良的症状，例如厚度和油腻的粗涂层，腹部肿胀或松散的凳子，则必须停止补充。去看您的医生或药剂师，然后选择Baohe药丸，XiangSha Liujun药丸等，并首先调整脾脏和胃。 Hyde de Burro Jelly，Deer Antlers，角质鹿角，Sinensis等。它们很好，但是它们很昂贵，不适合任何人。滥用会引起炎症，提供油腻的食物，甚至恶化原始疾病（例如高血压，高脂血症，痛风或湿构成）。确保在专家的指导下使用。 灵活的动态调整响应响应物理配置和状态变化。如果嘴巴在补充后出现，则必须立即停止喉咙，便秘，失眠，易怒，冷，发烧和腹泻等症状。 运动“饮食”和“中等大小”的结合是最大程度地提高补品效率的关键。天气高且新鲜，适合诸如步行，慢跑，太极拳和乐队等软练习。促进气和血液的循环，分布营养在整个身体中，避免能量积累脂肪，并有助于使思想和思想。 正确的梦想是“深色补给”。确保7-8小时的高质量睡眠，并遵循秋天的每日原则“唤醒您的早期床上用品并享用鸡肉”。 情绪是和平与营养的。秋天很容易创建“悲伤的秋天”。保持心情，避免过度关心并伤害脾脏。聆听舒缓的音乐，发展温和的社交和爱好有助于维持他们的情绪。 [编辑：Liu Pai] 绿色山和冰山来自Orose，它变成了：人民的“反应”三代人的“反应” 宁波Zhoushan港口加速了向强大的世界一流港口的运动 中国消费者协会回忆说：老年人不应该轻易相信虚假的诺言，例如“高兴趣回报” 从交换鸡羽毛HSET到全球销售，谈论Yiwu的商业问题 for epmite的城市发展清洁，按“加速键” 在过去六个月中，中国的金龙指数在新的最高 是“数字黄金”吗？这些问题尚未解决 当出现超鲁纳时，会导致地震吗？ 瞬间淹没了屏幕！ “红月”是如何形成的？ 国际媒体方法：93个军事游行表明中国的力量并传达了强烈的和平声音 中国新闻网络评论：如果出现“三个”泥浆有毒玩具，他们必须获胜 术语“有用的寿命”和“组件列表”是否被低估了？数字标签在这里 司法部对寻找随机利率和利益的警察修正案有了新的回应。 租用“ Ching Chuan House”有多困难？ 美国制造商：关税是不良的政策，终点将对我们进行报复 ISBA决定辞职，日本政治再次欢迎“重建权” 他在救援室吃了一碗腌蔬菜。如何安全地吃蔬菜？ 上海第一次欢迎第二代巨型熊猫的诞生